こんにちは！booです！
今回は僕が一か月で10ｋｇのダイエットに成功した時に食べていた、通称【 ダイエット飯 】について紹介していきたいと思います！！
皆さんはダイエット中にラーメン食いたいな～と思った事は無いでしょうか？
日本人の心【ラーメン】無性に食べたくなる時がありますよね！
ただラーメンはダイエットの天敵…高炭水化物に高脂質…明らかにダイエットには不向きでは無いでしょうか。
なので 皆さんは ラーメンが食べたいときダイエットしている蒟蒻ラーメンや低糖質麺などを利用している方も多いでしょう…
でも 蒟蒻ラーメンや低糖質麺 ってラーメン食べている感覚がしないし、余り美味しくないんですよね…
結局本物のラーメン屋さんで食べるラーメンが恋しくなるだけ…
そんな皆さんに朗報です！
ダイエット中でも気兼ねなく食べれるラーメンがあるんです！
今回紹介するのはこちら！
マルちゃん正麺醤油味になります！！
え？ダイエット中にインスタントラーメン？
そんなの食べて痩せれるわけないじゃん…と思われますよね。
これがまた凄いんですよ！
マルちゃん正麺醤油味の栄養成分
| 希望小売価格 | 555 円（税抜価格） |
|---|---|
| 内容量 | 525g(105g(めん80g)×5食) |
栄養成分表：1食(105g)当たり
| エネルギー | 333kcal |
|---|---|
| めん | 287kcal |
| スープ | 46kcal |
| たん白質 | 10.1g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 62.8g |
| 食塩相当量 | 5.6g |
| めん | 1.9g |
| スープ | 3.7g |
| カルシウム | 179mg |
マルちゃん正麺醤油味のどこがダイエット向きなのか？
マルちゃん正麺って色々な味がありますけど何故醤油味だけ？
何故なら醤油味だけがマルちゃん正麺シリーズ（袋めん）の中で一番脂質が少ないからです。
これを見てください。
| 脂質 | 4.6g |
|---|
これはマルちゃん正麺醤油味の脂質になります（付属のスープ含む）
インスタントラーメンで脂質4.6です！凄いですよね！
納豆１パックでも脂質5ｇ、卵1個でも脂質5.2ｇほどに対してマルちゃん正麺醤油味は4.6ｇとなっています！
この脂質4.6ｇは付属されているスープ込みの脂質になっています。
つまりスープを飲み干さなければさらに脂質カットが狙えるわけです！
ちなみにマルちゃん正麺の他のシリーズ（袋めん）の脂質はこちら👇
マルちゃん正麺 味噌味
| 脂質 | 6.6g |
|---|
マルちゃん正麺 豚骨味
| 脂質 | 6.6g |
|---|
マルちゃん正麺 旨塩味
| 脂質 | 6.3g |
|---|
マルちゃん正麺 豚骨醤油味
| 脂質 | 6.8g |
|---|
マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油味
| 脂質 | 7.5g |
|---|
マルちゃん正麺 担々麺味
| 脂質 | 9.1g |
|---|
どのマルちゃん正麺も脂質は低めではありますが、その中でも醤油味はずば抜けて低いですね！
でも炭水化物が気になる…
ラーメンの主成分は小麦粉…そう、ラーメンは炭水化物の塊であることには変わりはありません。
マルちゃん正麺醤油味の炭水化物量は62.8ｇです。
白米一杯分の炭水化物量が55.7ｇほどではあるため多少高めではあります。
しかし毎日食べなければダイエットに支障が出るような数値ではありませんので問題ないと思います。
糖質制限ダイエット中の方は注意が必要ですね。
僕のマルちゃん正麺醤油味の食べ方
一か月マイナス10ｋｇダイエット中は週1～２程度で食べていました。
主に「あ～何かいつものダイエット飯じゃ辛くなってきたなー」って時や無性にラーメンが食べたくなった時に食べていましたね！（笑）
僕は極力摂取カロリーを抑えたかったのでほぼ何もトッピングせずに素ラーメンとして食べていました。
たまにチューブにんにくをプラスすると美味しさが激増します！（ダイエット中はかなり旨さが増す！）
麺が食べ終わったらスープ！…と行きたいところですが、スープには少量ですが油が浮いていますのでダイエット成就の為捨てていました…（ごめんよ～）
一応画像貼っておきますね！👇
美味しそうに見えない？でもダイエット中に食べるラーメンは半端なく美味しいのです。
そしてダイエット中でも食べられるようなラーメンを発売してくださった東洋水産様…ありがとうございます！
マルちゃん正麺公式サイト様に色々な食べ方アレンジ集が載っていますので気になる方はどうぞ！👇
まとめ
今回はダイエット飯 マルちゃん正麺醤油味について解説しました！
マルちゃん正麺醤油味は脂質が4.6ｇとダイエット中でもあまり気にせずに食べられるラーメンです！
ただ炭水化物が少し高めな為、食べ過ぎには注意しましょう！
糖質制限ダイエット中の方は要注意です！
本当にダイエットが辛かったり、ラーメンがめちゃくちゃ恋しくなった時に食べるのがベストかと思います！
今回のダイエットではこのマルちゃん正麺が大活躍してくれて、ほぼストレスなくダイエットを成功に導くことが出来ました！
インスタントラーメンなのにダイエット中でも余り気にせずに食べる事が出来るって凄いですよね！
購入リンクはこちら！👇
食べ比べをしたい方にはこちらも！👇
皆さんも良かったら試してみてくださいね！
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